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MMA/Grappling im Thai Gym Lübeck e.V. (Trave Teufel Lübeck)
MMA steht für Mixed Martial Arts, einem Kampfsport, der Elemente aus Boxen, Karate, Ringen, Thaiboxen, Judo, Brasilianischem Jiu Jitsu und russischem Sambo vereint. Theoretisch darfst du beim MMA alles, was ein Kämpfer mit Händen und Füßen machen kann: Schlagen mit der Faust, der Hand, den Armen und dem Ellbogen; Treten mit den Füßen, Beinen und dem Knie und sämtliche Formen des Ringens oder Techniken fernöstlicher Kampfkünste. Eine häufige Technik ist das Grappling, das sind Wurf- und Hebeltechniken bzw. Griffe, auch Würgegriffe, wie beim Judo. Im Gegensatz zu Schlagtechniken ist das Grappling eine Technik, bei der es weniger auf Schnelligkeit, sondern mehr auf Haltekraft ankommt. Unser Training bietet also jedem Anfänger oder Fortgeschrittenen ein individuelles und vielseitiges Ganzkörpertraining.
5 Facts
Was dich beim Training erwartet
- Verbesserung der Reaktionsfähigkeit
- Erlernen von Thaibox-Techniken
- Überwindung eigener Grenzen
- Verbesserung von Fitness und Ausdauer
- Muskelaufbau
5 Facts
Was du für das Training brauchst
- Sportliche Kleidung
- Keine Schuhe
- Evtl. Tiefschutz
- Evtl. Zahnschutz
- Spaß am Kampfsport
5 Facts
Unsere Grundsätze
- Vertrauen
- Sauberkeit
- Motivation
- Keine Gewalt
- Respekt
Eurer MMA / Grappling Trainer im Thai Gym Lübeck
Trave Teufel Lübeck im Thai Gym Lübeck
Wer ist Trave Teufel Lübeck
Bereits 2006 aus Liebe und Begeisterung zu dieser vielseitigen Kampfsportart, dem Mixed Martial Arts kurz MMA, gründete André Deponte die Trave Teufel Lübeck. Zu diesem Zeitpunkt gab es noch keine Möglichkeit, diese Sportart in Lübeck auszuüben, was André noch mehr motivierte MMA Gleichgesinnten in Lübeck nahezubringen und das Training zu ermöglichen. Die Trave Teufel Lübeck sind damit eine der ersten MMA/Grappling Formationen in Lübeck. Andrés Erfahrung als Trainer und seine Begeisterung für Gesundheit, Kraft und Technik machen ihn somit zu einer großen Bereicherung der MMA Szene in Lübeck.
Nicht nur bei seiner Leidenschaft zum MMA/Grappling, sondern auch in seinem Berufsleben beschäftigt sich André ausschließlich mit der Gesundheit und dem Sport: Als Sport-Physiotherapeut, Reha-Sport-Trainer und Masseur fällt es ihm leicht, sein Wissen mit Begeisterung weiterzugeben. Das abwechslungsreiche und harte Training der Trave Teufel Crew im Thai Gym Lübeck.e.V sowie die Vorbereitung und Betreuung der Kämpfer gestaltet André zusammen mit dem erfahrenden Thaiboxer und Freund Christian.
MMA: Ganzheitliche Fitness, kein Schläger-Sport
Was ist MMA und wo kommt es her!
Die Wurzeln der Sportart MMA reichen zurück bis ins antike Griechenland. Damals galt es bei den olympischen Spielen den besten Kämpfer zu küren. Ein Zweikampf, Mann gegen Mann, ohne Waffen, ein Duell mit bloßen Händen, Fäusten, Beinen und Füßen, bei dem auch das heutige Grappling schon vorkam. Pankration nannten es die Griechen, diese Urform von MMA bzw. Mixed Martial Arts. Die modernen MMA bzw. Mixed Martial Arts Wettkämpfe kamen aus Brasilien über die USA in den 80er Jahren nach Europa. Free Fight war der Name dieser Sportart, die zunächst in Holland, ab 1990 auch in Deutschland Fuß fasste.
Wenn du MMA bzw. Mixed Martial Arts wettkampfmäßig betreiben willst, hast du hier die Regeln in aller Kürze. Es geht um die Aufgabe des Kämpfers. Wer signalisiert, dass er nicht mehr kann, hat verloren. Es geht also nicht darum, den Gegner wie beim Ringen in die Rückenlage zu zwingen.
Mixed Martial Arts bzw. MMA ist im Wettkampf sicherlich hart. Groß dagegen sind die Vorteile durch das Training. Denn die schnellen Schlagtechniken und die Grappling Techniken haben 5 Vorteile für deine Fitness:
- Das Training verbessert deine Reflexe und die Reaktionsfähigkeit. Denn du musst stets hellwach sein, aufgrund der Vielzahl der möglichen gegnerischen Aktionen (Schlagen oder Grappling).
- MMA trainiert exzellent Herz und Kreislauf. Schnelle Bewegungen bringen den Puls nach oben. So ist dieser Sport eine kämpferische Form des HIIT-Trainings. Du gehst an seine Leistungsgrenzen, was zu besserer Sauerstoff-Aufnahme bzw. höherem Stehvermögen führt.
- Mixed Martial Arts fördert deinen Muskelaufbau im Ganzkörperbereich. Die Muskeln wachsen, weil durch aktive Muskelarbeit und statische Anspannung beim Grappling der Muskel an die Grenzen der lokalen Erschöpfung gebracht wird.
- Gewichtsverlust durch intensive Herz-Kreislauf-Belastung und Muskelarbeit ist die logische Folge. Der Energieverbrauch geht über die Energiezufuhr hinaus, mit der Folge, dass du abnimmst.
- Mixed Martial Arts trainiert deine mentale Stärke und dein Selbstbewusstsein. Du musst Grenzen überwinden, deinen Gegner einschätzen und dich bei den Schlagtechniken und beim Grappling punktgenau konzentrieren.
Daher wird MMA auch in Deutschland immer populärer. Mehr und mehr Studios bieten Kurse für Mixed Martial Arts an, bei der auch Einsteiger auf ihre Kosten kommen. Behutsam werden die Neulinge an die Techniken herangeführt. Sie lernen die Schlagtechniken im Training mit Sandsäcken und die Grappling Techniken im Kampf Mann gegen Mann. Mit Vorsichtig und mit Augenmaß, denn auf eine gute Technik kommt es an.
